Foire Aux Questions Tai Chi et Qi Gong
Le Qi Gong désigne un ensemble de pratiques énergétiques variées visant à l’épanouissement individuel et au bien être, à l’entretien du corps et à son équilibre général, en harmonisant ses différentes parties. Il permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d’accroître toutes les fonctions de l’organisme. Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des techniques respiratoires ainsi que la concentration.
Le Tai-Chi Chuan est parfois décrit comme une simple gymnastique très lente aux mouvements circulaires et continus. En fait, il est beaucoup plus que cela. On peut le considérer à la fois comme art du mouvement et de la respiration, une technique de relaxation, un art de santé, une méditation en mouvement et un art martial, chacun peut y trouver ce qu’il cherche et même parfois beaucoup plus si l’on se donne la peine d’une pratique régulière et sérieuse.
Le Tai-Chi Chuan et le Qi Gong sont des disciplines accessibles à tous quelque soit sa condition physique et son âge. Ce sont des disciplines complètes, qui exercent à la fois le corps et la concentration, où chaque geste, chaque attitude a son importance et demande une grande précision mais ne nécessite que très peu d’efforts physiques. En effet, si le Tai-Chi Chuan apporte le calme interne, les Qi Gong consolident et augmentent la force et la vitalité. Ces deux disciplines se complètent harmonieusement.
Il n’est pas possible de dire qu’une discipline est « mieux » (ou plus facile) qu’une autre.
Ces deux disciplines sont intimement liées et complémentaires, le choix reste personnel.
Que vous choisissiez le Qi Gong ou le Tai Chi Chuan, le travail de l’énergie sera au centre de votre pratique.
Le Tai Chi Chuan ou le Qi Gong se pratique à tout âge d’une part, et quelque soit votre condition physique d’autre part.
Il convient aussi d’être indulgent envers soi-même, de bien comprendre que la pratique n’a pas pour but »d’être performant » ; de plus nous sommes tous différents.
On peut pratiquer les mouvements avec plus ou moins d’amplitude, plus ou moins de capacité physique, avec cependant légèreté et douceur.
La pratique de ces disciplines joue un rôle préventif sur le vieillissement.
Quelques témoignages d’élèves dans ce que ces disciplines leur ont apporté : plus d’équilibre, moins de chutes, hanches moins douloureuses, plus de calme, respiration amplifiée, détente, problèmes articulaires diminués, coordination motrice, remise en forme, plus d’attention, de concentration, etc …
Les inscriptions sont ouvertes TOUTE L’ANNÉE.
Les cours sont faits de moments où l’on pratique les mouvements tous ensemble, et d’autres moments plus individualisés, où je passe près de chacun. Ce qui permet à tous d’évoluer à son rythme.
Côté administratif et financier, la licence est due intégralement tandis que les cours eux sont au prorata.
Par exemple, si vous vous inscrivez le dernier trimestre vous ne paierez que le tiers de la cotisation annuelle.
La Fédération Française Sports pour Tous a décidé de mettre fin à l’obligation de fournir un certificat médical pour la rentrée 2022 pour les majeurs ayant une pratique de loisir, et ce, afin de faciliter l’accès à la pratique sportive.
nous recommandons néanmoins à nos adhérents de prendre l’avis de leur médecin traitant ou de s’assurer via le questionnaire de santé qu’il n’y a pas d’obstacle à la pratique de l’activité choisie.
Le but étant le confort pour pratiquer, la tenue conseillée est :
- d’un pantalon noir souple et large,
- d’un tee-shirt blanc (avec ou sans le logo du club), ou une tenue traditionnelle.
- de chaussures à semelle fine, larges et plates réservées à la pratique.
Ou bien d’une tenue souple de couleur neutre.
Il n’y a ni grade ni ceinture, la progression est en fonction de chacun.
Selon son avancement personnel, chaque pratiquant décide lui-même s’il se sent prêt ou pas à passer dans le niveau supérieur (en début d’année).
Oui il y a des stages, ils sont ouverts à tous, quel que soit votre niveau (débutants ou avancés). Ils renforcent les cours hebdomadaires ou les remplacent si nécessaire.
Un stage est aussi un excellent moyen d’apprendre ou d’approfondir certains passages de l’enchaînement ou de la méthode, de revoir et/ou mémoriser les mouvements, de combler les lacunes, les oublis, les passages flous…
Les stages s’adressent aux élèves désireux d’améliorer leurs connaissances sur le Tai Chi Chuan ou le Qi Gong. Ils permettent une progression plus efficace par l’acquisition des clés de la pratique.
Le Tai Chi Chuan et le Qi Gong sont des disciplines harmonieuses et précises.
En tant que telles, c’est comme apprendre à jouer d’un instrument de musique, il y a des moments de plaisir, et d’autres moins plaisants. Patience, lorsqu’on n’y »arrive » pas tout de suite… Comme pour tout instrument, une pratique régulière est conseillée. C’est ensuite à chacun de déterminer sa pratique, selon ses envies et ses disponibilités.
Cependant, il n’y a pas de secret ! C’est avec de la patience et de la persévérance que les mouvements deviennent de plus en plus fluides, et apportent alors beaucoup de satisfaction et de plaisir à les réaliser. Un peu d’indulgence envers soi, et se souvenir que nous serons toujours d’éternels débutants !
Un cours n’est ni une compétition, ni un espace de comparaison. C’est un moment que l’on prend pour soi. Où l’on travaille selon les axes proposés. Il s’agit de mémoriser et d’installer un mouvement, une sensation, une émotion…
Nous sommes tous différents, chacun va à son rythme, selon ses capacités et selon sa pratique personnelle. Cela peut apparaître comme un paradoxe dans nos sociétés occidentales, où il faut toujours aller de plus vite.
La lenteur amène le calme et permet de mieux se concentrer. Dans la lenteur, nous sommes plus conscients des mouvements de notre corps.
Les cours sont un lieu pour prendre soin de soi, écouter en soi, faire le calme, le silence et avoir du plaisir à pratiquer.
L’enseignement est traditionnel, les cours d’essais sont faits pour rencontrer cette manière de faire et voir si elle vous convient.